Technika | Funkčnost | Mobilita
V CrossFit Instinct nabízíme nejen moderní vybavení a špičkové tréninkové zázemí, ale i místo, které symbolizuje návrat k základním pohybovým vzorcům.
Najdete u nás vybavení, které používají profesionální atleti v crossfitových gymech po celém světě.
CrossFit Instinct je místem, kde se budete cítit jako doma. Přidejte se do naší komunity.
Sportovní historie
Sport je něco, čemu se věnuji celý život. Od základní školy jsem se věnoval fotbalu a posléze i hokeji, jezdil s týmem po krajských i vyšších soutěžích i zápasech. Na střední škole, jak to tak bývá mě na pár let pohltila doba temna, ale netrvalo to dlouho a ke sportu jsem se vrátil ve formě posilování. Nejprve jsem cvičil doma, pak v posilovně až jsem v roce 2015 objevil CrossFit a od té doby, jsem v této oblasti zakotvil.
Snad po prvním roce už v hlavě vykukoval malý červík a našeptával, že si jednou otevřu gym, kde se budeme společně potkávat, vzdělávat a vést širokou veřejnost ke zdravému pohybu po vytrvalostní i silové stránce.
Absolvoval jsem nejednu crossfitovou soutěž (Czech beast, Bcross, Bestie open, Summer throwdown) v ČR i v zahraničí a na některých se umístil na předních příčkách. Adrenalin ze soutěžení mi však nepřinášel tolik jako každodenní, precizně prováděný pohyb a tak jsem absolvoval kurz Instruktor fitness a následně CrossFit Level 1 Trainer.
Pro trenérství jsem tedy vybaven nejen osobním zájmem ale i odborností, které plánuji do budoucna rozšiřovat.
Kvalifikace a certifikáty
Osobní backround
Za slupkou nasupeného introverta schovávám spoustu pochopení, podpory a vtipných částí osobnosti, které promění každý trénink v nezapomenutelný zážitek, ze kterého odejdeš vybitý i nabitý vědomostmi od úplných základů po postupně náročnější pohyby a třeba i váhy. Sám jsem se crossfit učil tou těžší cestou – nejprve jsem se pod nevhodným vedením snažil dělat náročné cviky a zvedat těžké váhy na úkor techniky, což tě v určitém bodě dojede a zastaví to veškerý možný progres. Musel jsem se vrátit k základům, přeučit se chybné stereotypy, zvýšit mobilitu a postupně opět od nuly budovat. Díky tomu jsem si osvojil principy, které už TY nemusíš krkolomně hledat ale můžu se s tebou o ně podělit a nastartovat tak zdravý start tvého pohybu.
Sportovní historie a kvalifikace:
Moje „sportovní kariéra“ začala, když se naši asi v šesti letech rozhodovali, kam mě vrznou na kroužek. Měli o mě zájem v baletu, ale i když jsem byla zjevem malá blonďatá princezna, rozhodně by tato volba byla přešlap vedle. A tak jsem začala hrát tenis a hrála jej závodně až do mých asi 15ti let.
Ne že by mi to vyloženě nešlo, v republice jsem byla 8. mezi juniorkami, ale byla jsem poctivý, šprťácký typ, a rozhodla se, že chci mít radši víc času se učit, než trčet hodiny na kurtu.
A tak skončila takhle moje etapa zvaná tenis. Nicméně sportu jsem se i tak věnovala denně, chodila jsem běhat, jezdila na bruslích apod. V různých časových rozmezích jsem se věnovala vždy více jednomu nebo druhému (spinning, fitko, aerial hoop…) až jsem jednoho krásného dne objevila crossfit. Tato oblast mě absolutně pohltila, a upřímně v jednu chvíli i málem zničila. Opava není zrovna velké město a tak jsem se v gymu setkávala spíše s kluky, a začala se s nima snažit soupeřit, kdo zvládne víc. Všechno tohle vedlo po čase k nemalému vyhoření. Musela jsem si dát pauzu a vrátit se na rok dva k předešlým volnočasovým sportovním aktivitám.
Nyní se crossfitu znovu věnuji už několik let a už vím, že nad vším je potřeba uvažovat, nepřehánět a začít energii pěkně opracovávat už od startu. Pokud nejste profi sportovci, sport by měl zůstat především zábavou a prostředkem pro lepší a delší život a ne honem za nejlepším výkonem.
Všechny tyhle zážitky jsem přetvořila do zkušeností, o které se ráda podělím nejen se ženami. Tak co, jdeme do toho společně?
Kvalifikace a certifikáty:
Osobní backround:
Prý se nesluší veřejně se chlubit, ale po krátkém čase se mnou stejně zjistíte, že komunikace napřímo je něco, co jednoznačně ovládám :D. Zpátky k věci, moje superschopnost je pravděpodobně nediagnostikované ADHD, což jste si mohli všimnout už v prvních dvou větách.
A co to znamená pro Vás? Že se se mnou v gymu určitě nebudete nudit. Ale hlavně! Mám množství energie, kterou tahám z jakési nekonečné studny a v případě zájmu Vás s ní nemám problém nakazit.
Motto:
What you are not changing, you choosing.
Jazyky:
Specializace:
Certifikace a ceny:
Jazyky:
Specializace:
Certifikace a ceny:
Crossfit je neustále se měnící funkční pohyb prováděný o vysoké intenzitě. Cílem je zlepšit celkovou fyzickou kondici prostřednictvím vysoké intenzity, variabilních tréninků a rozvoje všech hlavních složek fyzické zdatnosti: síly, vytrvalosti, rychlosti, pružnosti, rovnováhy, koordinace, přesnosti a obratnosti. CrossFit je vhodný pro všechny, cviky a zátěž lze přizpůsobit individuálním možnostem každého jednice. Tréninky probíhají ve skupinách, což podporuje motivaci a komunitní atmosféru. Mezi benefity tréninku tohoto typu patří efektivita, všestrannost a zaměření na praktickou využitelnost získané kondice v každodenním životě.
Naše posilovna je vybavena špičkovými posilovacími stroji, které pokrývají všechny hlavní svalové skupiny. Díky modernímu designu a pokročilé ergonomii vám umožní efektivní a bezpečný trénink.
Cardio Zone je vybavena špičkovými stroji pro kardio trénink, které pokryjí všechny vaše fitness potřeby. Díky modernímu designu a pokročilé technologii vám naše vybavení zajistí efektivní a bezpečné cvičení.
Naše skupinové lekce vám nabídnou dynamický trénink pod vedením zkušených trenérů. Každá lekce je navržena tak, aby vás motivovala, zlepšovala vaši kondici a přinesla zábavnou atmosféru.
MMA Zone je ideálním místem pro trénink bojových umění. Nabízíme špičkové vybavení a prostor pro trénování chvatů i postoje. Můžete tak zlepšovat své dovednosti pod vedením profesionálních boxerů!
Naši profesionální trenéři vám pomohou dosáhnout vašich fitness cílů. Díky jejich zkušenostem a individuálnímu přístupu vám vytvoří tréninkový plán na míru a poskytnou podporu na každém kroku vaší cesty.
Po tréninku si můžete odpočinout v naší kavárně a baru. Nabízíme výběrovou kávu, osvěžující nápoje a zdravé občerstvení, které vás příjemně naladí a dodají energii na celý den.
Lekce jsou vypsány od pondělí do soboty. Můžeš si tak komfortně vybrat svůj čas.
Členství bez závazku na 1 měsíc.
12 měsíční členství na dobu určitou.
12 měsíční členství na dobu určitou.
Platba možná v hotovosti či kartou, při platbě přes rezervační systém platební bránou.
